牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液。它的主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等,下面是小编整合的为什么不可以空腹喝牛奶,一起来看看吧,肯定对你有所帮助的。
为什么不可以空腹喝牛奶
1、引起胃肠道症状:空腹喝奶容易引起恶心、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状,特别是乳糖不耐受者,腹泻更明显。
2、使胃肠蠕动、排空较快:牛奶属于液体营养物质,蛋白质还未吸收就排入大肠,容易造成资源浪费。
因此,建议喝奶时吃面包、馒头或者饼干等淀粉类的固态食物,减轻胃肠道刺激,促进营养物质的吸收和利用。喝奶时还要注意,不能和茶、咖啡、巧克力等同服。另外,奶制品不能在阳光下进行暴晒,每日要适量的补充,不能过多,也不能用奶去送服药物。