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白露是昼夜温差最大的节气，白露前后，夏日残留的暑气逐渐消失，天地的阴气上升扩散，天气渐渐转凉，这时注意养生。下面是小编给大家带来的2021白露时节如何养生_白露节气养生吃什么，以供大家参考，我们一起来看看吧!
白露时节如何养生
一、食疗方面：
生地、枸杞、菊花、大枣、制首乌、冰糖用开水冲泡。
立秋过后，天气逐渐转凉，气候愈发干燥，对人的新陈代谢产生了很大影响，因此很容易出现“秋燥”。
在秋季干燥的情况下，市民应多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充自身的水分。特别是在初秋时节，应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主，可以将生地、枸杞、菊花、大枣、制首乌、冰糖用开水冲泡喝。此外，儿童在吃生冷瓜果时，一定要清洗干净，否则很容易引起腹泻。
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