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“一二三四，五六七八……”有节奏的口令声响彻网传三楼。伴随口令一同响起的，还有齐刷刷的踏步声。下面是小编为你带来的性感有氧健美操视频，一起来看一看吧。
性感有氧健美操视频教程 健身操的基本动作
1、依次高抬腿
该动作练习时两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
2、仰卧起坐
练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
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