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一条毛巾5分钟便可温补肾阳
现代忙碌的上班族会常常会有疲劳无力、腰酸背痛、手脚冰冷等不舒服的感觉。但是又不知道是什么毛病，无法获得改善。其实只要简单的一个动作，花几分钟就可以改善上述不舒服感。
中医认为“腰为肾之府”而肾又喜温恶寒，要补养肾阳可经常搓热腰部达到健肾和补肾作用。肾脏的阳气足了，人体便能量充足，可以减少各种病痛发生，进而改善腰酸背痛与手脚冰冷的不适感。
5分钟温补肾阳
腰为肾之府，要温补肾阳可常搓热腰部的命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴。不需特别技术也能有效搓到这些穴道。取一条家中的干毛巾，双手拉住毛巾左右两头，在身体后腰部位相当肚脐的位置来回拉动毛巾5分钟，使腰部发热而达到温热效果。
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